Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak


 - Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak

Letölteni Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak könyv ingyen pdf, epub, mobi, rtf és fb2

A kifejezetten a futók szükségletei szerint felépített könyv minden információt tartalmaz a rugalmasság és futás kapcsolatáról:Bemutatunk 100, kimondottan futóknak szánt nyújtógyakorlatot, köztük 16 dinamikus nyújtást bemelegítéshez és 78 olyat, amelyet egyedül vagy segítővel kell elvégezni a rugalmasságot fokozó edzések során, továbbá olyan gyakorlatokat, amelyek az izmok regenerálódását és ellazítását segítik elő.A futás biomechanikai elemzésével áttekintjük a mozgásokat és az érintett izomcsoportokat, hogy az edzéseket hatékony megtervezhessük.Részletesen elmagyarázzuk a futás technikáit és formáit a teljesítmény fokozása, a túlzott energiafelhasználás és a sérülések elkerülése érdekében.Fényképek, illusztrációk és részletes leírások segítik a helyes nyújtások módszereinek elsajátítását.Elmagyarázzuk a nyújtások megfelelő és biztonságos kivitelezését.Az Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak elősegíti a csúcsforma elérését, a teljesítmény növelését és a nagyobb rugalmasságot. Feltétlenül ott a helye minden futó könyvtárában, legyen az illető sprinter vagy hosszútávfutó, triatlonista, maraton- vagy terepfutó.

Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak


Olvasni online Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak könyv ingyen

Kiadó:
Oldalak száma:
152
Borító:
PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT
Súly:
610 gr
ISBN:
9789630992510
Nyelv:
MAGYAR
Kiadás éve:
2018
Árukód:
2716430 / 1176167
Illusztráció:
SZÍNES KÉPEK
Fordító:
dr. Kelemen László
Illusztrátor:
Myriam Ferrón

Leave a Reply